Спортивное питание для набора мышечной массы

В этой категории нет товаров.

Результат тренировок не всегда вызывает гордость от достигнутых показателей. При грамотно организованном питании масса тела растет, но в какой-то момент наступает затишье. Какие бы усилия не предпринимал спортсмен, эффект остается неизменным. Это не добавляет мотивации, когда в мыслях и мечтах рисуется фигура с красивым мышечным рельефом и мощной массой, а на деле результат не дотягивает до идеала. Отчаиваться не стоит. Поможет питание для набора мышечной массы от ведущих мировых производителей. Включив его в рацион, можно перековать тело в могучий бастион из железа.  

Виды и фармакологическое действие спортивного питания для набора мышечной массы

Нарастить вес поможет питание для набора мышечной массы для мужчин, которое обеспечит поступление в организм ценных элементов и витаминов, не потребляемых в достаточном количестве вместе с пищей. Грамотный подбор спортпита – гарантия получения энергии, поступления в ткани витаминов и минералов. Кроме того, добавки обеспечивают быстрое восстановление мышечной ткани после физических нагрузок. Перечислим наиболее востребованное на рынке спортивное питание для набора мышечной массы и роста мускулатуры.

Протеиновые добавки

Речь в первую очередь идет о порошке изолята протеина, состав которого усилен углеводами и аминокислотами. Приготовить углеводно-белковый коктейль спортсмен может самостоятельно, но проще сделать это, когда под рукой обогащенный нужными веществами протеиновый препарат. С таким питанием масса идет вверх. Употребление углеводосодержащего компонента до и после тренировки способствует быстрому восстановлению. Добавка не провоцирует накопление жиров на теле, но обеспечивает эффективный прирост мышц.   

Предтреник с креатином и оксидом азота

Прием богатых креатином добавок позволяет спортсменам получать энергию, которая требуется при повышении физической активности. Если креатин комбинируется с оксидом азота, можно выполнять больше повторений комплекса, сохраняя выносливость и силы. Объясняется все просто – оксид азота обеспечивает расширение сосудов, восполняя поступление кислорода в ткани. Обогащенные кислородом структуры мышц способствуют увеличению продолжительности тренировок.

Глютамин

Продолжительная работа спортсмена с большими весами изматывает организм, что увеличивает длительность периода восстановления. Правильное питание стимулирует рост массы потреблением глютаминосодержащих продуктов (яйца, молоко, курица, бобовые). Но этого недостаточно для того, чтобы самостоятельно справиться со стрессом, полученным от чрезмерной физической активности. Это объясняет, почему глютамин необходим в тяжелой атлетике для успешного прохождения сессий и наращивания мышц.

Способ применения и дозы

Важно соблюдать рекомендации производителей при приеме спортивного питания для набора массы. Так, например, специалисты советуют принимать глютамин в дозировке 5-10 граммов в коктейле после занятия и накануне отхода ко сну. Протеин применяют 2-3 раза в сутки: после пробуждения, перед тренировкой (за час), сразу после занятия. Суточная доза составляет 1,5-2,5 гр. на 1 кг веса. Прием предтреника зависит от типа добавки и точного состава. Вся информация указывается на этикетке к продукту.