Лучший протеин (Гейнер) для набора мышечной массы

В этой категории нет товаров.

Бодибилдеры применяют протеин для набора мышечной массы и наращивания мускулатуры. Поступающая в организм добавка белка в сочетании с силовыми нагрузками в зале позволяет получить быстрый и четко выраженный результат. Польза протеиновых волокон очевидна:

  1. Получение телом материала для роста мышц.
  2. Предотвращение развития катаболического состояния после тренировки.
  3. Ускорение процессов регенерации поврежденных тренингом тканей.     
  4. Восполнение источника энергетического питания после затраченных на занятия в зале сил.

Описание, фармакологическое действие протеина для набора мышечной массы

Протеиновые добавки активизируют рост мышц через mTOR, оказывая воздействие на матричную структуру мышечных волокон. В результате физическая нагрузка приводит к сжиганию жировых отложений в накопительных депо. Используется протеин для набора мышечной массы, подавления катаболизма и процессов синтеза миостатина. Исследования показывают, что потребление протеинсодержащих продуктов перед и после тренировки вызывает рост мускулатуры, сокращение жировых клеток в проблемных местах и ускоренное восстановление поврежденной мышечной массы.

Интересен тот факт, что искусственное увеличение калорий потребляемого рациона за счет дополнительного введения в пищу жиров и углеводов не способно обеспечить аналогичный результат. Авторы многочисленных изысканий уверены – лучший протеин для набора мышечной массы выпускается в форме сыворотки. Этот продукт обогащен лейцином и быстро усваивается.

Форма выпуска, виды протеиновых добавок

Выпускается протеин в порошке для приготовления полезных коктейлей. Существует много разновидностей добавки. Выбирая, какой протеин лучше для набора мышечной массы, стоит обратить внимание на следующие продукты:

Сывороточный (быстрый)

- оптимальное соотношение в категориях «цена-качество».

Казеиновый

- гарантирует комплексное действие вспомогательного характера. Рекомендуется для приема перед отходом ко сну.

Яичный

- отличается быстротой усвоения, хорошей биологической ценностью, однако дорого стоит в сравнении с другими видами добавок.

Мясной белок

- наиболее дорогостоящий препарат из всего ряда добавок этого спектра.

Соевый

- польза этого вида протеина для набора мышечной массы весьма спорна, однако многие пользователи с этим не согласятся за счет получения хорошей отдачи при низкой стоимости продукта.

Правила приема протеина

Принимается протеин для набора мышечной массы в соответствии с инструкцией производителя или индивидуально составленным расчетом тренера. Как правило, в инструкции указывается количество ложек порошка, требуемого на приготовление порции. Совмещать протеин можно с BCAA и креатином, что позволяет получить более заметный результат.

Для увеличения сухой массы полезен протеин перед сном, что обеспечивает защиту от катаболизма. Принимается белковая добавка между приемами пищи. Разводится в воде или готовится на нежирной молочной основе. Также спортсменом может использоваться гейнер для набора мышечной массы и роста веса. Эта добавка оптимальна для худых атлетов с эктоморфическим типом фигуры.